전체 글54 축구선수가 파스타를 먹는 이유, 체력과 두뇌의 원천, 탄수화물 운동선수가 파스타를 먹는 이유, 체력과 두뇌의 원천, 탄수화물 다이어트를 시작한 사람은 탄수화물 음식 섭취를 조심하는 경향이 있습니다. 극단적으로 면 등 탄수화물 음식을 끊겠다고 결심하는 사람도 있습니다. 하지만 무조건 탄수화물을 멀리하면 건강을 해칠 수도 있습니다. 축구선수는 90분 동안 줄기차게 그라운드를 뛰어 다녀야하기 때문에 무엇보다 체력이 중요합니다. 체력소모가 많은 운동선수들에게 꼭 필요한 영양소가 탄수화물입니다. 오늘은 체력과 두뇌 활동, 탄수화물의 관계에 대해 알아보았습니다. 체력의 원천, 두뇌 활동에도 관여 탄수화물은 힘을 내게 하는 에너지의 공급원일 뿐 아니라 두뇌 활동에도 관여합니다. 성공한 축구선수는 머리가 좋은 사람들이 대부분입니다. 발 기술과 체력이 뛰어나다고 모두 훌륭한 선수가.. 2021. 4. 20. 당뇨걱정 없이 밀가루 음식 건강하게 먹는 방법 대한민국 전 국민이 좋아하는 음식인 빵, 국수, 짜장면 등 맛있는 밀가루 음식은 참 다양합니다. 밀가루 음식은 맛있는 만큼 중독성이 강하고, 당뇨와 비만의 원인이 될 수 있습니다. 이 때문에 당뇨를 앓고 있거나, 열심히 다이어트를 하고 계신 분들에게는 밀가루는 피해야만하는 식품입니다. 그럼 밀가루를 건강하게 먹는 방법은 없는 걸까요? 밀가루를 먹고 싶은데 여러가지 이유로 참고 계신 분들을 위해서 밀가루를 건강하게 먹는 방법에 대해서 조사해보았습니다. 1. 보리빵과 호밀빵 빵을 선택할 땐 정제된 흰 빵보다는 글루텐 함량이 적은 호밀 빵을 선택하는 것이 성인병 예방에 유리합니다. 당 지수(GI : Glycemic Index)가 70 이상으로 높은 흰 빵은 혈당이 빨리 높아지는데 비해 보리빵과 호밀빵은 당 지.. 2021. 4. 20. [오피셜] 손흥민 토트넘 무리뉴 전격 경질 영국의 공신력 있는 매체와 BBC 뉴스에 따르면 4월 19일 토트넘이 무리뉴 감독을 전격 경질시켰다는 공식 보도가 쏟아지고 있습니다. 올시즌 무관이 확정된 토트넘은 리그와 유럽대항전에서 모두 부진했고, 다음시즌 챔피언스리그 진출도 어려운 상황입니다. 수백억에 달하는 어마어마한 위약금 때문에 이번시즌 경질을 하지 않을 거라는 예상과는 다르게, 성적부진과 구단 장악에 실패 등 여러가지 이유로 무리뉴 감독은 시즌 중간 감독직에서 물러나게 되었습니다. 이에 따라 남은 시즌에는 라이언 메이슨 코치가 감독대행으로 구단을 이끌 것으로 보입니다. 1주일 남은 리그컵 결승은 정식 감독 없이 치르게 되었고, 남은 리그경기에서 반등에 성공해 다음시즌 유럽대항전에 출전해야 하는 상황에서 구단의 어수선한 분위기도 해결해야할 과.. 2021. 4. 20. 좋은 탄수화물 vs 나쁜 탄수화물 오늘은 탄수화물에 관한 주제를 가져왔습니다 : ) 탄수화물은 우리몸에 에너원으로 필수 성분 중 하나인데요, 탄수화물도 좋은것과 나쁜것이 있습니다. 오늘 글에서는 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물을 어떻게 구분하는지 알아보았습니다. 탄수화물은 당질과 식이섬유를 합쳐서 부르는 개념인데요, 당질은 혈당을 올려서 우리를 살찌게 만드는 나쁜 것이고 반면 식이섬유는 건강과 다이어트에 유익한 효능을 가지고 있습니다. 다이어트 하시는 분들에게는 탄수화물은 피해야하는 것중 하나인데요, 좋은 탄수화물이라는 다소 역설적인 말이 나온이유에는 탄수화물에 식이섬유가 포함되어 있기 때문입니다. 즉 당질이 적고 식이섬유가 많을 수록 좋은 탄수화물로 분류할 수 있습니다. 반대로 당질이 많고 실이섬유가 적을수록 나쁜 탄수화물로 분류됩니다... 2021. 4. 19. 손흥민 토트넘 유럽 슈퍼리그 참가 EPL 빅 6 + 레알 바르사 최근 큰 이슈가 되면서 UEFA와 명문 구단 사이에 논란이 되었던 슈퍼리그 창립이 공식적으로 발표되었습니다. 확정된 참가팀에는 EPL 빅6으로 불리는 맨체스터 유나이티드, 맨체스터 시티, 첼시, 아스날, 리버풀, 토트넘을 비록해 스페인 삼대장 바르셀로나, 레알마드리드, 에틀레티코 마드리드가 참가를 확정했습니다. 여기에 이탈리에 명문 구단인 호날두가 이끄는 유벤투스, 명가의 부활을 알린 인터밀란과 AC밀란이 참가를 확정했습니다. 창립 확정 전 UEFA에서 여러가지 이유로 슈퍼리그 창립을 반대하며 슈퍼리그에 참가하는 선수들에게 패널티를 주는 방안을 검토하겠다고 언론에 보도가 되었습니다. 이런 논란속에서 유럽의 명문 구단들이 새로운 슈퍼리그 창립을 원하는 이유에는 재정적인 부분이 큰 것으로 알려졌습니다. 20.. 2021. 4. 19. 치매 예방에 좋은 음식 정리 안녕하세요 : ) 오늘은 치매에 관련된 음식을 가지고 왔습니다. 여러분은 혹시 치매에 대한 걱정을 해보신 적이 있으신가요? 가족중에 나이가 많은 부모님 또는 할아버지 할머니가 있으신 분들은 치매에 대해서 걱정을 해보신 적이 있을거라고 생각이 됩니다. 소중한 추억을 지우고 자신조차 모르게 만드는 무서운 병인 '치매'는 자신은 물론 가족들에게도 고통을 안겨주는질병이라고 합니다. 우리나라 65세 이상 노인 10명 중 1명이 노인성 치매를 앓고 있다고 합니다. 나이가 젊으신 분들은 치매에 대한 두려움 또는 걱정이 많지 않은데요, 사회생활을 시작하면서 많은 스트레스를 받는 30대 부터 치매예방에 좋은 음식들을 알고 자주 챙겨먹는 습관을 들이면 뇌 건강에도 도움이 되고 여러가지 질병 예방차원에서도 좋을 것 같습니다.. 2021. 4. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음
