좋은 탄수화물2 축구선수가 파스타를 먹는 이유, 체력과 두뇌의 원천, 탄수화물 운동선수가 파스타를 먹는 이유, 체력과 두뇌의 원천, 탄수화물 다이어트를 시작한 사람은 탄수화물 음식 섭취를 조심하는 경향이 있습니다. 극단적으로 면 등 탄수화물 음식을 끊겠다고 결심하는 사람도 있습니다. 하지만 무조건 탄수화물을 멀리하면 건강을 해칠 수도 있습니다. 축구선수는 90분 동안 줄기차게 그라운드를 뛰어 다녀야하기 때문에 무엇보다 체력이 중요합니다. 체력소모가 많은 운동선수들에게 꼭 필요한 영양소가 탄수화물입니다. 오늘은 체력과 두뇌 활동, 탄수화물의 관계에 대해 알아보았습니다. 체력의 원천, 두뇌 활동에도 관여 탄수화물은 힘을 내게 하는 에너지의 공급원일 뿐 아니라 두뇌 활동에도 관여합니다. 성공한 축구선수는 머리가 좋은 사람들이 대부분입니다. 발 기술과 체력이 뛰어나다고 모두 훌륭한 선수가.. 2021. 4. 20. 좋은 탄수화물 vs 나쁜 탄수화물 오늘은 탄수화물에 관한 주제를 가져왔습니다 : ) 탄수화물은 우리몸에 에너원으로 필수 성분 중 하나인데요, 탄수화물도 좋은것과 나쁜것이 있습니다. 오늘 글에서는 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물을 어떻게 구분하는지 알아보았습니다. 탄수화물은 당질과 식이섬유를 합쳐서 부르는 개념인데요, 당질은 혈당을 올려서 우리를 살찌게 만드는 나쁜 것이고 반면 식이섬유는 건강과 다이어트에 유익한 효능을 가지고 있습니다. 다이어트 하시는 분들에게는 탄수화물은 피해야하는 것중 하나인데요, 좋은 탄수화물이라는 다소 역설적인 말이 나온이유에는 탄수화물에 식이섬유가 포함되어 있기 때문입니다. 즉 당질이 적고 식이섬유가 많을 수록 좋은 탄수화물로 분류할 수 있습니다. 반대로 당질이 많고 실이섬유가 적을수록 나쁜 탄수화물로 분류됩니다... 2021. 4. 19. 이전 1 다음
