비타민 C를 채울 수 있는 영양만점 과일 best 5

 

 

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비타민C가 풍부한 과일

 

 

 

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오렌지

 

오렌지는 비타민C가 가장 많이 함유되어 있는 과일로 피로회복, 피부미용, 혈관건강에 탁월한 효능이 있습니다.

이 외에도 비타민A, 각종 미네랄 성분이 다량 함유되어 있어서 우리 몸을 건강하고 이롭게 하는 다양한 효능이 있습니다.

 

 

오렌지의 주요 효능

 

1. 혈관 건강

 

2. 변비 개선

 

3. 항암효과

 

4. 면역력 강화

 

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감귤

 

감귤은 비타민C를 풍부하게 함유하고 있어 겨울철 감기예방에 도움이 됩니다.

그리고 구연산, 비타민p, 칼슘 등 여러가지 영양성분이 함유되어 있어 피로회복, 면연력 증진 등의 효능이 있습니다

 

1. 피부 미용

 

2.피로 회복

 

3. 다이어트

 

4. 변비 예방

 

 

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사과

알칼리성 식품으로 칼로리가 적고 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있는 과일입니다.

식이섬유, 칼륨,케세틴, 유기산, 비타민C 등이 함유 되어 있습니다.

 

1. 항산화 작용& 항암 작용

 

2. 변비 예방

 

3. 혈압 조절

 

4. 피로 해소

 

 

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딸기

 

딸기는 레몬의 2배, 사과의 10배에 달하는 비타민C를 함유하고 있어서 피부를 개선시키고 혈액순환에 도움이 되며, 발암물질인 니트로소아민 성분의 합성을 억제하고 면역력을 높이는데도 효능이 있습니다.

 

1. 항산화

 

2. 눈 건강

 

3. 피부 미용

 

4. 감기 예방

 

5. 면역력 증진

 

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단감

 

단감은 비타민 C가 많고 칼로리는 낮아 다이어트 하시는 분들에게 좋은 식품이 됩니다.

 

1. 면연력 증진

 

2. 눈 건강

 

3. 해독 효과

 

4. 혈관 건강

 

5. 피로 회복

 

 

 

요즘 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서

비타민이 풍부한 과일에 대한 수요가 올라가고 있습니다.

 

 

건강에 대한 관심이 높아지는 요즘

비타민이 풍부한 과일과 함께

건강 챙기시고 행복한 하루 보내세요! : )

 

 

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