분류 전체보기54 아침 공복에 좋은 음식 정리 '아침은 황제처럼, 점심은 왕자처럼, 저녁은 거지처럼 먹어라'라는 말이 있습니다. 이처럼 아침식사는 하루 세끼 중 가장 주용한 식사라는 것은 잘 알려져있는 사실입니다. 아이오와대학 보건대학원의 연구결과과에 따르면 아침식사를 매일 거르는 사람들은 심장병, 뇌졸중 등 심뇌혈관질환으로 인한 사망률이 매일 식사를 하는 사람들에 비해 87% 더 높은 것으로 알려졌습니다. 이처럼 아침식사는 건강을 위해서는 필수입니다. 하지만, 잠을 깨고 빈속에 처음 먹는 음식중에는 장에 좋은 음식이 있는 반면, 건강을 해칠 수 있는 음식이 있으니, 꼭 알아두고 먹는 것이 좋습니다. 오늘은 아침 공복에 먹으면 좋은 음식에 대해서 조사해보았습니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 5가지 1. 미지근한 물 아침에 일어나 입을 헹군 후 미.. 2021. 4. 16. 맨유 아스날 유로파 4강 진출 토너먼트 대진표 일정 유로파 리그에서도 EPL 클럽들의 강세가 이어졌습니다. 맨유는 그라나다와의 2차전을 2:0을 승리하며 종합 2승으로 준결승에 진출했습니다. 준결승에서 이탈리아의 로마와 격돌하며 4년만에 유로파리그 정상 탈환 목표를 이어가겠습니다. 아스날도 리그에서의 부진하고 있지만 유럽대항전에서 상승세를 이어가며 준결승에 진출했습니다. 1차전에서 1:1로 비기며 우려의 모습을 보였지만 2차전 4:0 승리로 프라하를 제치고 준결승에 안착했습니다. 준결승 상대는 전 감독 에메리가 이끌고 있는 스페인의 비야레알로 만만치 않은 상대와의 일전이 기다리고 있습니다. 2년 전 아쉽게 우승을 놓친 아스날에게는 다시 한번 결승에 진출할 수 있는 좋은 기회를 잡게되었습니다. 이로써 챔피언스리그에 이어 유로파에서도 2팀이 준결승에 오르며 .. 2021. 4. 16. 레몬의 놀라운 효능 비타민 쥬스 오늘은 제가 좋아하는 과일을 가져왔습니다. 비타민 C가 풍부한 과일 중 하나 바로 '레몬' 입니다. 레몬을 먹으면 우리 몸에서 나타나는 효능을 조사해보았습니다. 레몬의 놀라운 효능 10가지 정리 1. 항암 효과 레몬에 함유된 리미노이드 성분이 체내의 세포를 손상으로부터 보호하고 암세포가 생성되는 것을 막아주는 항암효과가 있습니다. 미국의 한 연구에 따르면 레몬은 항종양 특성이 있어 암 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 2. 피부미용 레몬에 함유된 비타민 c 성분이 콜라겐의 생성으 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착하는 것을 방지하여 깨끗한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다. 또한 레몬의 베타카로틴 성분은 활성산소를 제거하는 항산화 작용으로 피부의 노화를 예방하는데 도.. 2021. 4. 15. UEFA 챔피언스리그 4강 대진 경기일정 PSG vs 맨시티 레알 vs 첼시 챔피언스리그 4강 대진이 완성되었습니다. 작년 준우승팀이자 프랑스 최강 축구클럽 PSG와 잉글랜드 1위를 질주중인 맨시티가 만났습니다. PSG는 최근 엄청난 자금력이로 막강한 스쿼드를 보유하고 있고 시즌 중반 포체티노 감독을 영입하면서 리그에서 주춤했던 분위기 반등을 일으키고 있는데요, 이번시즌에도 결승에 진출 할 수 있을지 4강전이 기대가 됩니다. 상대팀인 맨시티는 최근 연승 행진은 마감했지만, 주말에 있었던 리그경기에서 로테이션을 돌리면서 주축맴버들에게 휴 식을 부여한 것이 챔피언스리그 4강 진출에 도움을 주었습니다. 매년 좋은 분위기 속에서도 유독 챔피언스리그에서는 힘을 쓰지 못한 펩의 맨시티, 이번 시즌은 준결승 진출에 성공하면서 많은 기대를 받고 있습니다. 2년전 챔피언스리그 8강전에 이어 다시.. 2021. 4. 15. 위장에 좋은 음식 Best 10 정리 안녕하세요 : ) 오늘은 위장에 좋은 음식을 가져왔습니다. 장건강은 적당한 체중 유지와 맑은 피부를 유지하기 위해 매우 중요하며 음식의 영양소를 원활히 흡수하는 데 있어서 필수요소입니다. 장해독은 숙변을 제거하고 변비를 없애주며, 장내 독소로 인한 피부 트러블을 해소시켜서 체중 감량과 피부에 좋은 영향을 미칩니다. 채소와 식이섬유를 많이 섭취하면 신체 노폐물과 유해균을 배출하는데 큰 도움을 주며 장에 유익한 균이 늘어나는 조건을 만들어 줍니다. 우리 몸에 유익한 균은 림프구를 증가시켜서 면역력 향상에 큰 도움을 줍니다. 장에 좋은 음식 10가지 1. 양배추 첫번째는 양배추입니다. 양배추는 장내 트러블을 개선하는 효능이 있습니다. 양배추에 풍부한 식이섬유가 장의 운동을 촉진시켜 쾌변을 가능하게 해줍니다. .. 2021. 4. 14. 노화를 부르는 음식 정리 우리의 건강을 해치고 노화를 부추기는 음식에 대해서 알아보았습니다. 우리가 자주 섭취하는 음식 중에 노화를 부추기는 음식들이 많이 있습니다. 하지만, 이러한 음식들을 지속적으로 섭취하고 있어서 몸에서 일어나는 증상들을 인지하지 못합니다. 노화를 촉진시키는 음식과 그 원인에 대해서 알아보았습니다. 노화를 부르는 음식 3가지 1. 설탕 우리가 먹는 대부분의 음식에 많이 사용되는 '설탕'은 치아를 썩게 할 뿐만 아니라 우리의 뼈까지 상하게 합니다. 인위적으로 정제한 설탕에는 비타민이나 미네랄과 같은 성분들이 전혀 들어있지 않기 때문에 우리 몸은 필요한 칼슘을 뼈와 치아에서 보충하게 되고 이로인해 충치와 골다공증을 유발 시킨다고 합니다. 또한, 설탕을 많이 먹게 되면 혈당을 빠르게 올려 노화를 촉진하는 과도한 .. 2021. 4. 13. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음
