노화를 부르는 음식 정리

 

 

 

 

우리의 건강을 해치고 노화를 부추기는 음식에 대해서 알아보았습니다.

 

우리가 자주 섭취하는 음식 중에 노화를 부추기는 음식들이 많이 있습니다.

 

하지만, 이러한 음식들을 지속적으로 섭취하고 있어서

 

몸에서 일어나는 증상들을 인지하지 못합니다.

 

노화를 촉진시키는 음식과 그 원인에 대해서 알아보았습니다.

 

 

 

 

 

 

노화를 부르는 음식 3가지

 

 

 

 

1. 설탕

 

우리가 먹는 대부분의 음식에 많이 사용되는 '설탕'은 치아를 썩게 할 뿐만 아니라 우리의 뼈까지 상하게 합니다.

 

인위적으로 정제한 설탕에는 비타민이나 미네랄과 같은 성분들이 전혀 들어있지 않기 때문에

우리 몸은 필요한 칼슘을 뼈와 치아에서 보충하게 되고 이로인해 충치와 골다공증을 유발 시킨다고 합니다.

 

또한, 설탕을 많이 먹게 되면 혈당을 빠르게 올려 노화를 촉진하는 과도한 인슐린 분비를 촉진시킵니다.

 

이로 인해 약해져만 가는 면역체계로 인해 세포에 염증이 생기면서

노화와 심장질환의 사망 위험률이 3배나 높아진다고 합니다.

 

문제는 습관적인 설탕 섭취가 설탕중독으로 이어질수 있다고 합니다.

마약처럼 쾌락과 행복감을 주는 도파민이라는 물질이 뇌에서 분비되기 때문에

신체건강은 물론 정신건강까지 해칠수 있다고 합니다.

 

달콤함을 주고 젊음을 빼앗아간다는 '설탕', 노화를 부르는 최악의 음식중 하나입니다.

 

 

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2. 정제 밀가루

 

정제과정에서 80% 이상의 섬유소가 제거된 '밀가루'는 소화기능을 방해하고

속을 불편하게 하는 주범이라고 하는데요, 특히 유통기한이 긴 '수입산 밀가루'는

몸 전체에 탄력을 없애 노화를 불러일으킨다고 합니다.

 

실제로 시중에 판매되는 밀가루의 90%이상이 '미국산'으로 유전자 변형과 부패를

막기 위한 '방부제'가 사용된다고 하는데요, 문제는 정제된 밀가루의 '글루텐'으로 인해

소화장애와 두통 그리고 피부질환을 일으켜 지속적으로 섭취할 경우

장의 기능과 함께 면역력을 감소시킵니다.

 

자주 식사를 대신해서 빵과 밀가루 음식을 섭취하게 되면 세포노화는

물론 당뇨병과 우울증까지 올 수 있다고 합니다.

 

 

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3. 오렌지 쥬스

 

시중에서 판매되는 100% 오렌지 쥬스는 건강한 음료라고 생각하기 쉬운데요,

하지만 대부분의 오렌지 쥬스에는 각종 첨가물들이 섞인 '합성음료' 라고 합니다.

 

실제로 오렌지쥬스 대부분은 미국에서 수입한 냉동 농축액에 물을 섞어 만든다고 하는데요,

문제는 물에 희석된 과즙의 맛을 높이기 위해 색소와 항료 그리고 문제의 설탕을 많이 첨가한다고 합니다.

심지어 농축과즙 조차 사용하지 않는 쥬스들은 그냥 첨가물 덩어리나 다름 없습니다.

 

이로 인해 각종 첨가물이 들어간 쥬스를 마시게 되면 치아를 썩게 할 뿐만 아니라

높은 당분으로 인해 발생된 과되한 인슐린으로 췌장을 지치게 하기 때문에 당뇨병은

물론 세포노화로 이어지게 됩니다.

 

때문에 쥬스 보다는 생과일로 섭취하는 것이 더 건강에 좋다고 하니

쥬스보다는 싱싱한 과일을 드시는 것을 권장드립니다.

 

 

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몸에 좋지 않다는 것을 인지하고 있지만, 지금 당장 몸에 증상이 나타나지 않으니,

지속적으로 섭취 하게 되는데요, 당장은 식습관을 고치기 힘들겠지만

조금씩 고쳐나가는 것이 건강을 지키는 길이라고 생각됩니다.

 

 

우리 건강을 해치고 노화를 촉진하는 음식과 그 원인에 대해서 조사해보았습니다.

 

오늘 저녁은 건강한 식사와 함께 즐거운 식사 되셨으면 합니다 : )

 

 

 

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