면연력 높이는 최고의 식품
안녕하세요 : ) 오늘도 건강에 관련된 주제로 포스팅을 하려고 합니다. 요즘 간절기 감기나 알레르기 때문에 병원에 가시는 분들이 많은데요, 오늘은 면역을 올려주는 음식에 대해서 조사해보았습니다. 면연력을 올리는 영양소 1. 글루타민 면역을 잘 지키려면 장이 건강해야 좋은 영양소를 잘 흡수할 수 있습니다. 글루타민은 장의 기능을 향상시키고 잘 유지하는데 도움이 됩니다. 다시마 등 해조류 대합 죽순 2. 베타카로틴 (비타민 A의 전구체) 녹황색 채소와 과일, 조류에 많이 함유, 항산화작용, 유해산소 예방 주로 주황색이나 노랑색을 띤 과일, 채소 살구, 멜론, 망고, 천도복숭아, 복숭아, 자몽, 귤, 수박 호박, 고구마, 당근, 케일, 시금치, 붉은고추 소의 간, 닭의 간, 청어, 강화우유 3. 비타민 C 피..
2021. 3. 29.
