탄수화물 음식1 좋은 탄수화물 vs 나쁜 탄수화물 오늘은 탄수화물에 관한 주제를 가져왔습니다 : ) 탄수화물은 우리몸에 에너원으로 필수 성분 중 하나인데요, 탄수화물도 좋은것과 나쁜것이 있습니다. 오늘 글에서는 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물을 어떻게 구분하는지 알아보았습니다. 탄수화물은 당질과 식이섬유를 합쳐서 부르는 개념인데요, 당질은 혈당을 올려서 우리를 살찌게 만드는 나쁜 것이고 반면 식이섬유는 건강과 다이어트에 유익한 효능을 가지고 있습니다. 다이어트 하시는 분들에게는 탄수화물은 피해야하는 것중 하나인데요, 좋은 탄수화물이라는 다소 역설적인 말이 나온이유에는 탄수화물에 식이섬유가 포함되어 있기 때문입니다. 즉 당질이 적고 식이섬유가 많을 수록 좋은 탄수화물로 분류할 수 있습니다. 반대로 당질이 많고 실이섬유가 적을수록 나쁜 탄수화물로 분류됩니다... 2021. 4. 19. 이전 1 다음
