키 성장1 키크는 식단 성장에 도움이 되는 음식 정리 학창시절 가장 큰 고민 중 하나가 키성장 입니다. 초등학교 고학년부터 고등학교 시절까지가 성장호르몬이 가장 크게 분비가 되며, 사람에 따라 개인차가 있어 크는 시기는 모두 다릅니다. 키 크는데 도움이 되는 생활습관을 유지한다면, 성장이 일찍 찾아오지 않더라도 조금씩 꾸준히 성장하는데 도움이 됩니다. 오늘은 성장에 도움이 되는 식단에 대해서 알아보았습니다. 키 성장에 도움이 되는 음식 ▶ 버섯 비타민D는 성장발육에 매우 중요한 영양소인데 버섯에 비타민 D가 많이 함유되어 있다. 비타민 B군도 함유되어 있어 체내 균형을 바로 잡는 데 도움을 주며 매일 조금씩 먹는 편이 좋다. ▶ 돼지고기 돼지고기의 비계는 기피하는 현상이 있으나 성장을 위해서는 지방 섭취의 30% 정도는 포화지방을 섭취하는 것이 좋다. 필수.. 2021. 4. 22. 이전 1 다음
