불면증 불안증을 유발하는 음식들
"오늘 점심 메뉴 뭐지?", "오늘은 무엇을 먹을까?" 세상에는 정말 다양한 음식들이있고, 맛있는 음식은 우리를 즐겁게 해주는 것 중 하나입니다. 음식은 우리의 삶에서 가장 중요한 부분을 차지하는데요, 정말 다양하고 맛있는 음식을 어떻게 먹는 것이 가장 좋을까요? 다이어트 하시는 분들은 '저탄고지', '1인1식', '간헐적 단식' 등 식단관리에 철저하기 때문에, 몸에 좋은 음식을 섭취하기 위해서 강박적으로 관리를 하시는 분들이 많습니다. 하지만, 대부분의 사람들은, 즉 운동과 거리가 먼 대부분의 우리들은 식단관리는 커녕, 우리가 무엇을 먹고 있는지 잘 모르는 경우가 많습니다. 혹시 밤에 편안하게 잠드시나요? 휴식을 할때 마음이 편안한가요? 그렇지 않다면, 오늘 무엇을 먹었는지, 내 식습관이 어떤지부터 들..
2021. 4. 21.
