수험생 식단1 수험생 머리 좋아지는 음식 정리 시험 공부, 자격증 공부, 취업 준비등 많은 사람들이 매일 공부를 하면서 많은 시간을 보냅니다. 장시간 시험 스트레스를 받으면서 공부를 하는 분들은 뇌피로가 쌓여 학습능력이 떨어지는 경우가 발생합니다. 장시간 적절한 학습능력을 유지하기 위해서는 공부습관 뿐 아니라, 운동, 음식도 아주 중요합니다. 그래서 오늘은 머리를 많이 쓰는 수험생에게 좋은 음식을 가져왔습니다. 뇌에 좋은 음식 1. 계란 뇌에 좋은 음식 첫번째는 우리가 흔하게 섭취하고 있는 계란입니다. 계란은 가격대비 정말 좋은 음식으로, 뇌에 필요한 영양소가 아주 풍부합니다. 계란 노른자에 있는 지방에는 포스파티딜콜린이라는 인지질이 있는데, 이 콜린이 우리 뇌 신경 전달 물질인 아세틸콜린의 원료가 됩니다. 아세틸 콜린은 우리 뇌에서 기억을 유지하게.. 2021. 5. 15. 이전 1 다음
