당뇨에 좋은1 당뇨걱정 없이 밀가루 음식 건강하게 먹는 방법 대한민국 전 국민이 좋아하는 음식인 빵, 국수, 짜장면 등 맛있는 밀가루 음식은 참 다양합니다. 밀가루 음식은 맛있는 만큼 중독성이 강하고, 당뇨와 비만의 원인이 될 수 있습니다. 이 때문에 당뇨를 앓고 있거나, 열심히 다이어트를 하고 계신 분들에게는 밀가루는 피해야만하는 식품입니다. 그럼 밀가루를 건강하게 먹는 방법은 없는 걸까요? 밀가루를 먹고 싶은데 여러가지 이유로 참고 계신 분들을 위해서 밀가루를 건강하게 먹는 방법에 대해서 조사해보았습니다. 1. 보리빵과 호밀빵 빵을 선택할 땐 정제된 흰 빵보다는 글루텐 함량이 적은 호밀 빵을 선택하는 것이 성인병 예방에 유리합니다. 당 지수(GI : Glycemic Index)가 70 이상으로 높은 흰 빵은 혈당이 빨리 높아지는데 비해 보리빵과 호밀빵은 당 지.. 2021. 4. 20. 이전 1 다음
