견과류 다이어트1 견과류를 꼭 챙겨먹어야 하는 이유 오늘은 요즘 사람들이 간식으로 많이 찾는 견과류의 효능에 대해서 알아보았습니다. 호두나 땅콩 등에 불과했던 견과류는 ‘슈퍼푸드’를 내세운 수입산이 등장하면서 그 종류와 맛이 훨씬 다양해졌습니다. 단순한 술 안주를 넘어 건강과 미용을 위한 필수 영양식품으로 자리잡고 있는 추세입니다. 실제 글로벌 건강식으로 꼽히는 식단에서는 견과류가 빠지지 않으며, 견과류의 효능을 과학적으로 입증한 연구들도 보고되고 있습니다. 콜레스테롤 수치 개선 견과류의 콜레스테롤 수치 개선 효과는 이미 잘 알려진 효능입니다. 이는 견과류에 불포화지방과 섬유질, 항산화물질 등이 풍부하기 때문인데요, 특히 오메가3지방산과 같은 불포화지방은 ‘나쁜’ LDL 콜레스테롤을 낮추고 ‘좋은’ HDL콜레스테롤 수치를 높여주기 때문에 심혈관계 질환 예.. 2021. 4. 21. 이전 1 다음
