전체 글48 비타민 B의 모든 것! 효능 다이어트에 필수 영양소인 비타민 B 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 비타민 B의 중요성 3가지! 대사, 합성, 메틸화 1. 수용성이므로 매일 충분히 섭취할 것 - 과잉증 X 매일 충분히 섭취 2. 비타민 B군 8종을 골고루 섭취할 것 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 비타민B를 골고루 섭취하는 방법은 여러가지 비타민B군을 함께 보충할 수 있는 고기쌈이 될 수 있습니다. 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 1. 고기 B12 only 동물성 식품 -> 채식주의자 보충 필요 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 2. 채소 (식이섬유) 잎채소 : 엽산(b9) 풍부 동물성식품은 엽산 부족 버섯 해조류 등에 풍부 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 3. 된장 (발효 식품) 낫또 김치 요거트에 .. 2021. 3. 25. 이전 1 ··· 43 44 45 46 47 48 다음
